Monday, December 10, 2018

Most subscribed youtube channels | Most viewed youtube channels | Top youtube channels

Hello Friends, Kaise hai aap sab main umeed karti hun ki aap sab achhe honge. Friends bahoot baar hmare mind me question aata hai ki Most subscribed youtube channels konse hai ya fir Top youtube channels. Aaj hum jaanege most viewed youtube chnnels. Ye channel bahoot achha kar rhe hai jis wajah se ye har din acchhe subscriber or view milte jaa rhe hai.

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Friends waise to internet par channel bhar bhar ke pade hai lakin kuch channel aise hai jo khud k liye bhi achha kar rhe hai or hum logo k liye bhi or aise channel ko aapke liye jaanna bhi bahoot jaruri hai. Kyoki ye channel aapke knowledge level ko kaafi badha sakte hai. Mera manna hai ki agar aap in channels ko nhi dekh rhe ya fir abhi tak pta nhi hai to aapne kaafi saari knowledge ko miss kar diya. Isliye aaj main aapko kuch aise channel btane jaa rhi hun jo ki Most subscribed youtube channels hai or har kisi k liye faydemand hai. Post ko last tak jarur padhe or jaankari achhi lge to apne friends or relatives k saath share karna bilkul na bhulen. Aap beshak ek student hai, employe hai, yaa fir ek business person hai aapko har field me ye channel bahoot help karenge. To chaliye ab der na karte huey jaan lete hai ki Most viewed youtube channels konse hai jinse aapko itni help milne wali hai.

1. Dr. Vivek Bindra (Motivational and Business Coaching)
Dr Vivek Bindra ji bahoot he achhe Motivational or business coach hai. Youtube par inke channel ko har koi jaanta hai. Inke kaafi achhe worldwide subscriber bhi hai or inki har video par views bhi kaafi achhe hote hai. Agar aap ik business person hai ya fir ik entrepreneur hai to apko inki video jarur dekhni chaiye. Inka channel Dr. Vivek Bindra ke name se he hai or inki jyadtar video hindi me he hoti hai. 

2. Sandeep Maheswari (Motivational Channel)
Sandeep Maheswari ji ko kon nhi janta, ye kisi prichay ke mohtaaz to nhi hai. Lakin fir bhi me thoda sa introduction de deti hun. Ye kaafi achhe motivational person hai. Inke bhi fan following or channel subscriber kaafi achhe hai or har vedio bahoot achhi hoti hai. Motivational thinking ke master hai Sandeep Maheswari ji. So inka channel bhi subscribe karna na bhulen.  

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YOUTUBE KE VIEWS KAISE BADHYE

3. SeeKen (Book Summary)
Seeken name se channel aapko youtube par asani se search karne se mil jaayega. Inka channel bhi youtube pe kaafi famous hai. Inke bhi kaafi achhe subscriber hai or ye apna kaam kaafi achhe se kar rhe hai. Ye apne channel SeeKen me Business books, Motivational Books or Self Improvement books ki summaries hindi me btate hai. Agar aap bhi kuch nyaa sikhna chahte hai to inke channel par jaurur visit kare taaki aap bhi kuch nya sikh sake. Kyoki books ko English me samaj pana thoda sa muskil hota hai isliye inhone isi kaam ko kaafi aasan bna diya hai or har jaruri book ko aapke liye hindi me btaya hai.

4. Abby Viral (Motivational Channel)
Agar aap bhi aapne aapko har time full energy me rakhna chahte hai ya fir har dum motivate rahna chhate hai to aapko bhi Abby Viral ke rap sun lene chahiye. Abby viral ka andaaz ekdum different hai ye apne Rap style se logo ko kaafi motivate karte hai. Abby Viral ji khud ek achhe entrepreneur hai or according to me ek entrepreneur ki success k liye kya jaruri hota hai, ye inse achha koi nhi jaanta. Isliye mera manna hai ki or channels ki trah aapko ye channel bhi jarur subscribe kar lena cahahiye.

GMAIL KE SECURITY FEATURES 

5. CoolMitra (Motivational Channel)
CoolMitra bhi kaafi achha channel hai, self motivation or self improvement ke liye aapko yhan bahoot kuch sikhne ko milega. Isliye agar aap motivate rehna chahte hai to ye channel bhi aapke liye kaafi faydemand ho sakta hai or aapko bahoot kuch nya sikhata hai. Isliye is channel ko bhi dekhna na bhule aur achha lge to dusro ke saath bhi share kare.


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Some Other Most subscribed youtube channels


Most viewed youtube channels

1. Sed Talk (Web Developing, SEO, Technology Channel)
2. Yebook (Self Motivated, Motivational Channel)
3. Technical Guruji (Tech Channel)
4. Technical Rippon (Web Developing, SEO, Blogging)
5. Technology Tips Israil (Technical Channel, Blogging)
6. Online Shayata (Technical Channel)
7. Technical Yogi (Technical Channel)

STARTUP KAISE SHURU KARE

Friends ye kuch channels hai jo aapko kaafi jyada knowledge dene wale hai. Inme se koi bhi channel fake nhi hai. Sabhi channels ke kaafi achhe subscriber hai or views bhi kaafi achhe hai. Koi bhi youtuber fake news nhi deta hai hai. Agar aap kuch nya sikhna chahte hai to in channel par jarur visit kare. Ye sabhi channels Most subscribed youtube channels hai.
Post kaisi lgi apni view comment box me jarur de. Kisi bhi parkar ke swaal ya fir sujaav ke liye aap humey email bhi kar sakte hai. Aaj ki post Most subscribed youtube channels aapko kaisi lgi comment jarur kare or agar post achhi lge to apne friends ya relatives k saath share karna na bhulen. Hmare saath jude rahne k liye aap sabhi ko meri or se thanku soo much friends. Isi trah ki interesting informations ko jaanne k liye hmari website par visit karte rahe. 

Wednesday, December 5, 2018

Startup Kaise Shuru Kare - Hindi Me स्टार्टअप कैसे शुरू करें हिंदी में

हमारे देश में रोजगार के अवसर लगातार कम होते जा रहे है। आलम ये है कि करोड़ों बेरोजगार जॉब के लिए भटक रहे है, लोगों को अपने क्वालिफिकेशन के हिसाब से जॉब नही मिल रहा है। ऐसे में कई युवा खुद का स्टार्टअप शुरू करके अपना करियर बना रहे है। अगर आपके दिमाग में भी कोई आईडिया है और आप चाहते है कि उसे स्टार्टअप के रूप में शुरू करे लेकिन आपको पता ही नही है कि एक आईडिया को कैसे एक स्टार्टअप में बदला जाए। तो आज हम आप को बताने जा रहे है कि एक आईडिया को कैसे एक बिजनेस में बदला जाता है।

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तो आइये जानते है उन टिप्स के बारे में जो आपके आईडिया को एक स्टार्टअप में बदलने में मदद करेंगे-

सबसे पहले आईडिया पर काम करें-
किसी भी स्टार्टअप को शुरू करने के लिए एक अच्छे आईडिया का होना बेहद जरूरी है. अगर आपके पास कोई आईडिया नही है तो सबसे पहले कोई अच्छा सा आईडिया सोचे, और उसके बारे में रिसर्च करना शुरू करें. जब आईडिया मिल जाए तो उसके बारे में पूरी जानकारी हासिल करें और ये भी पता लगाएं कि इससे पहले कही इस आईडिया पर काम तो नही हो गया है. 

और पढ़ें : फर्म रजिस्ट्रेशन कैसे करें 

बिजनेस के लिए प्लान बनाए-
किसी भी बिजनेस को सफल बनाने का एकमात्र तरीका है प्लान बनाना. जिस बिजनेस में प्लानिंग नही की जाती है उस बिजनेस के सफल होने के बहुत ही कम चांस रहते है. इसलिए जब आप एक आईडिया पर रिसर्च कर चुके है तो अब जरूरत है बिजनेस के लिए प्लानिंग करने की. एक डायरी में अपने बिजनेस से संबंधित सभी बाते लिख लें. इससे आपको एक आईडिया लग जाएगा कि इस बिजनेस में कितना खर्च आएगा. 

मार्केट रिसर्च-
किसी भी बिजनेस को शुरू करने से पहले मार्केट का हाल जरूर जान लें. मार्केट रिसर्च से आपको आईडिया हो जाएगा कि आपका प्रोडक्ट कितना चल सकता है कितना नही. इसके अलावा मार्केट में आपको किन लोगों से चुनौती मिलने वाली है इसकी जानकारी भी आपको मार्केट रिसर्च से ही हो सकती है. साथ ही आपको प्रोडक्ट की मार्केट में डिमांड है भी या नही इसकी जानकारी भी मार्केट एनालिसिस के द्वारा ही पता लगाई जा सकती है.

अपने बिजनेस का नाम-
कई बड़े बिजनेस हाऊस अपने ब्रांड के एक नाम के लिए खूब पैसे और समय खर्च करते है. इसलिए स्टार्टअप का नाम भी बड़ा ही सोच समझ के रखना चाहिए. अगर आप अपने स्टार्टअप को भविष्य में एक बड़ा ब्रांड बनाना चाहते है तो ऩाम छोटा और यूनिक होना जरूरी है. ऐसा नाम रखा जाए जो जल्दी सो लोगों की जुबान पर चढ़ जाए. इसलिए नाम पर रिसर्च करना जरूरी है. 

बिजनेस मॉडल बनाए-
अपने आईडिया को एक बिजनेस में तब्दिल करने के लिए जरूरी है कि उसके लिए एक बिजनेस मॉडल तैयार किया जाए. इस बिजनेस मॉडल में ये तय करना जरूरी है कि आपका बिजनेस काम कैसे करेगा. कौन-कौन सी सर्विस आपको देनी है, लोगों को आपके बिजनेस से कितना फायदा मिलने वाला है आपको किन लोगों को हायर करना है ये सभी बिजनेस मॉडल का हिस्सा है. 

को-फाउंडर खोजें-
किसी भी बिजनेस को अकेले दम पर शुरू नही किया जा सकता है. हर बिजनेस को सफल बनाने में उसके सह-संस्थापक का बहुत बड़ा हाथ रहता है. इसलिए अपने स्टार्टअप को शुरू करने से पहले को-फाउंडर जरूर तलाश लें. 

व्यापार स्थान चुनें
किसी भी बिजनेस/व्यापार को शुरू करने के लिए एक अच्छे स्थान की जरूरत होती है, क्योंकि कोई भी बिजनेस, प्रोडक्ट या सर्विस तभी अच्छी चल पाती है जब वह एक अच्छे स्थान पर या कह सकते हैं उसकी बिजनेस लोकेशन बहुत अच्छी हो क्योंकि अगर ग्राहक आपके पास नहीं आएंगे तो आपका बिजनेस चलने में मुश्किल हो सकती है इसीलिए अपने कारोबार को शुरू करने से पहले एक सही स्थान सुनिश्चित करें.

स्थानीय मदद खोजें 

दोस्तों, इस दुनिया में किसी भी काम को करने के लिए शुरुआत में किसी की भी मदद लेनी पड़ सकती है इसीलिए जहां भी आप बिजनेस करते हैं जिस तरह का भी बिजनेस करते हैं वहां की स्थानीय मदद लेने के लिए कुछ ऐसे स्रोत ढूंढे जो आपकी सहायता कर सकते हैं जैसे वहां के स्थानीय लोग हो सकते हैं जो आपको आपके बिजनेस में कुछ हेल्प कर सकें. 

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कारोबार के लिए पैसे
किसी भी कारोबार को करने के लिए शुरुआत में पैसे आपको अपने पास से ही लगाने होते हैं परंतु आपके पास भी एक सीमित अमाउंट होता है, जिसे आप कुछ समय तक लगाते रहते हैं. उसके बाद आपको उम्मीद होती है कि जिस बिजनेस को आप कर रहे हैं उससे आपको कुछ इनकम मिलेगी परंतु यह भी हो सकता है कि आपको इनकम इतना जल्दी ना मिले इसके लिए आपको पहले से पैसों का इंतजाम करके रखना चाहिए 

और पढ़ें : बिज़नेस आईडिया इन हिंदी 

टेक्नोलॉजी का चयन करें
यदि आप प्रॉपर इंटरनेट की दुनिया में अपना बिजनेस करना चाहते हैं और आने वाले समय में एक अच्छी पहचान और एक बड़ा कारोबार करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक अच्छी टेक्नोलॉजी का चयन करना होगा जैसे आपको बिजनेस की वेबसाइट बनवाने के लिए कौनसी कोडिंग लैंग्वेज का इस्तेमाल करना है आपको वेबसाइट के लिए होस्टिंग कहां से लेनी है. इसके लिए आप किसी इस तरह के सर्विस प्रोवाइडर कंपनी से बात कर सकते हैं.

व्यवसाय का कानूनी ढांचा निर्धारित करें

दोस्तों, इस दुनिया में या यूं कहिए हमारे देश में बहुत सारे लोग बिजनेस शुरू करते हैं कुछ लोगों के बिजनेस बहुत जल्दी बंद हो जाते हैं और कुछ लोगों के कारोबार बहुत अच्छे चलते हैं परंतु इनमें से बहुत सारे लोग अपने लीगल स्ट्रक्चर को मजबूत नहीं बनाते कुछ समय बाद जब बिजनेस की ब्रांडिंग की बात आती है तो ऐसे लोग फंस जाते हैं. क्योंकि जो आपके बिजनेस का नाम है हो सकता है वह किसी ने पहले से ही रजिस्टर करा रखा हो और जब आप उसे रजिस्टर कराने जाएं तो आपको वह ना मिले इसलिए जो आपकी करी कराई मेहनत है वह बेकार जा सकती है इसीलिए अपने व्यवसाय के लिए कानूनी ढांचा जरूर तैयार कराएं.

जिम्मेदारियों को समझें
अगर आप एक अच्छे बिजनेसमैन हैं और आपका कारोबार बहुत अच्छा चल रहा है तो आपको अपनी जिम्मेदारियां बहुत अच्छे से समझनी चाहिए उनमें सबसे पहली होती है कि आपके जितने भी कर्मचारी हैं उन पर आपको सबसे ज्यादा ध्यान देना है उन्हें यदि कोई समस्या है तो उसका समाधान तुरंत करें. इसके साथ और भी कई सारी जिम्मेदारियां होती हैं एक कंपनी की उन सभी जिम्मेदारियों को आप समय पर और ठीक प्रकार से समझें और उन्हें पूरा करें. 

और पढ़ें : लोगो कैसे बनाएं 

रखरखाव सूची बनाएं
जब कई सारे लोग एक टीम में मिलकर किसी भी बिजनेस को बढ़ाने के लिए काम करते हैं तो उनके रखरखाव के लिए कुछ चीजों की आवश्यकता होती है जिनका ध्यान एक कंपनी को एक बिजनेसमैन को ठीक समय पर करना चाहिए और यह ठीक समय पर तभी हो सकता है जब इसकी लिस्ट आपके पास हो या इसकी जानकारी आपके पास हो पर यह जानकारी कहां से आएगी जब आप इस सूची को बनाकर अपने पास रखेंगे या इसकी जिम्मेदारी किसी एक ऐसे जिम्मेदार को देंगे जो आपको सही समय पर दे सके.

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अब बारी है स्टार्टअप को रजिस्टर करने की-
बिजनेस छोटा हो या बड़ा उसे रजिस्टर कराना बेहद जरूरी है. एक अच्छा और सफल बिजनेस मैन बनने की पहली शर्त यही है कि आपको सारे काम लीगल तरीके से करने होंगे. अपने स्टार्टअप को रजिस्टर और सभी ऑफिसियल बातें जानने के लिए आप चाहे तो किसी लीगल एडवाइजर की मदद भी लें सकते है. अगर आप भी अपने बिजनेस आईडिया को किसी स्टार्टअप में बदलना चाहते है तो आपके लिए ये टिप्स बेहद काम आऐंगे.
जानकारी अच्छी लगे तो प्लीज अपने दोसतो के साथ शेयर करना न भूलें। किसी भी प्रकार के सवाल अथवा सुझाव के लिए आप हमे कमेंट या फिर ईमेल कर सकते है। ऐसे ही रोचक जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहें। धन्यवाद 

Monday, November 26, 2018

Ladki ko Purpose kaise kare - लड़की को प्रपोज कैसे करे

लड़की को प्रपोज कैसे करे (Ladki ko purpose kaise kaise kare) आमतौर पर हर लड़का किसी न किसी लड़की को पसंद करता है, उसकी तरफ आकर्षित होता है और उसे पाना चाहता है। लेकिन वह अपने दिल की बात उस लड़की को कैसे बताए और उसे प्रपोज कैसे करे, हर लड़के के लिए यह सबसे बड़ी चुनौती होती है। यही कारण है कि कुछ लड़के दिल की बात दिल में ही रखे रह जाते हैं और लड़की किसी औऱ की हो जाती है। जबकि कुछ लड़कों को लड़की को प्रपोज करने का तरीका ही नहीं मालूम होता है इसलिए वे अपने दिल की बात बताने में देर कर देते हैं। अगर आप भी किसी लड़की को पसंद करते हैं लेकिन उसे प्रपोज नहीं कर पा रहे हैं तो इस आर्टिकल हम आपकी मुश्किल आसान करते हुए लड़की को प्रपोज करने के कुछ बेस्ट तरीके बता रही हूँ।

जरूर पढ़ें ; लड़की पटाने के तरीके (ladki patane ke tarike)

लड़की का बर्थडे खास बनाकर उसे करें प्रपोज - (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
लड़कियां अपने बर्थडे के दिन बहुत खुश होती हैं और चाहती हैं कि उन्हें कोई और अधिक स्पेशल फील कराए। तो यदि आप किसी लड़की को प्रपोज करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह मौका हाथ से मत जाने दीजिए। क्योंकि लड़की का बर्थडे है मतलब मौका भी है दस्तूर भी है। आप उसके लिए उसकी पसंद का कोई प्यारा सा गिफ्ट खरीदें और उसमें एक कार्ड पर अपने दिल की बात लिखकर लड़की को गिफ्ट कर दें। लड़की जब वह गिफ्ट खोलेगी औऱ उसके हाथ वह कार्ड लगेगा तो गिफ्ट देखने से पहले वह आपके द्वारा लिखी आपके दिल की बात को ज्यादा महत्व देगी और इस अनोखे अंदाज में आपके प्रपोज करने के तरीके पर मुस्कुरा देगी।

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लड़की को प्रपोज करने के लिए उसे मूवी दिखाने ले जाएं - (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
सिनेमा हॉल एक ऐसी जगह होती है जहां आमतौर पर कोई एक दूसरे को नहीं पहचानता है। इसलिए यदि आपक लड़की को प्रपोज करने के बारे में सोच रहे हों तो उसके साथ फिल्म (motion picture) देखने जाएं। इसका सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि एक अंधेरे थियेटर में आप दोनों एक दूसरे के करीब होंगे। लेकिन इतना ध्यान रखें कि लड़की के साथ कोई गलत हरकत न करें। उसके प्रति पूरी तरह से ईमानदार रहें और जब आपको महसूस हो कि लड़की अपने लिए भी एक ऐसा ब्वॉयफ्रेंड चाहती है जैसा वह पर्दे पर देख रही है तो लड़की का हाथ अपने हाथों में ले और धीरे से उसके कानों में कहें 'यू नो हाउ मच आई लव यू'।

लांग ड्राइव पर ले जाकर लड़की को करें प्रपोज –(Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
मौसम खुशनुमा हो तो किसी ऐसे जगह पर लड़की के साथ लांग ड्राइव पर जाएं जिस जगह पर उसे भी घूमना बहुत पसंद हो। लेकिन जब वह आपके साथ बाइक पर बैठी हो तो बार-बार ब्रेक लगाकर उसे अपने करीब लाने की कोशिश न करें अन्यथा वह नाराज हो सकती है। वैसे यह तरीका भी बहुत पुराना है और आमतौर पर लड़कियों को यह पसंद भी नहीं आता है। जब लड़की आपके पीछे वाली सीट पर बैठी हो तो उससे अपने और उसके बारे में एवं पसंद-नापसंद के बारे में बातें करते रहें और जिस जगह आप जा रहे हैं वहां पहुंचते ही सबसे पहले लड़की के सामने घुटनों पर बैठकर (bow down) उसके हाथ में लाल गुलाब देकर उससे कहें "तुम्हें पता है कि मैं तुम्हें कितना प्यार करता हूं"।

लड़की को प्रपोज कैसे करे (Ladki ko purpose kaise kaise kare)

लड़की को प्रपोज करने के लिए उसके साथ समय बिताएं- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
यदि आपका दिल अपने ही ऑफिस में साथ काम करने वाली किसी लड़की पर आ गया है लेकिन इतने लोगों के बीच आपको अपने दिल की बात बताने का मौका नहीं मिल पा रहा है तो थोड़ा धैर्य (persistence) रखें और उस लड़की के साथ लंच टाइम में कैंटीन में चाय पीने के लिए जाएं। अगले दिन भी लंच टाइम में आप उसे चाय के लिए पूछ सकते हैं। यह सिलसिला कुछ दिनों तक बनाए रखें और एक दिन आपको खुद पूछने की जरूरत नहीं पड़ेगी बल्कि लड़की खुद लंच टाइम में आपको चाय ऑफर करेगी। धैर्य रखने का सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि इतने दिनों में आप एक दूसरे को अच्छी तरह से समझ जाएंगे और फिर एक दिन कैंटीन में ही मौका देखकर उसी चाय के टेबल पर आप लड़की के हाथ में लाल गुलाब पकडाकर उसे प्रपोज कर सकते हैं। आपको उम्मीद भी नहीं होगा लेकिन लड़की आपके मुंह से आई लव यू सुनने के लिए पहले से ही तैयार बैठी होगी।

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लव कार्ड के जरिए लड़की को करें प्रपोज- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
आप जिस लड़की को प्रपोज करना चाहते हैं, यदि वह आपकी क्लासमेट है लेकिन संकोच के कारण आप उससे अपने दिल की बात नहीं बता पा रहे हैं तो जब भी आपको उससे अपने नोट्स शेयर करने का मौका मिले, अपने हाथ से एक सुंदर ग्रीटिंग कार्ड बनाकर उसपर अपने दिल की बात लिखकर उस लड़की की किताब के बीच में रख दें और नोट्स वापस करते समय यह जरूर बता दें कि किताब के अंदर तुम्हारे लिए कुछ है, घर पहुंचकर देखना और जवाब जरूर देना। आपके प्रपोज करने के इस तरीके से लड़की जरूर खुश हो जाएगी और आपका प्रपोजल स्वीकार कर लेगी।

कैंडल लाइट डिनर पर ले जाकर लड़की को प्रपोज करने के बेस्ट तरीका- 
(Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
ऐसे बहुत से लोग हैं जो लड़की को प्रपोज करने का मौका ही ढूंढते रह जाते हैं लेकिन इस मौके की तलाश में काफी देर हो चुकी होती है। इसलिए आप मौके की तलाश करने की बजाय प्रपोज करने के लिए प्लानिंग करें। वास्तविक जीवन में बहुत ज्यादा फिल्मी तो नहीं लेकिन हां रोमांटिक तो हुआ जा सकता है। लड़की को कैंडिल लाइट डिनर पर अपने साथ ले जाने के लिए तैयार करें। जब आप दोनों किसी अच्छे रेस्टोरेंट में कैंडिल लाइट डिनर के लिए जाएं तो एकांत में या कोने में बैठे। जब तक आपका वेटर आपका ऑर्डर लेकर आए उससे पहले ही पूरे इत्मिनान (easily) से कमरे की हल्की रोशनी को महसूस करते हुए लड़की का हाथ अपने हाथों में लें और उससे अपने दिल की सारी बात कर डालें। आप माने न मानें लड़की आपके प्रपोजल को ठुकरा नहीं पायेगी।

लड़की को प्रपोज करने के लिए किसी खास दिन को चुने- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
अगर आप किसी लड़की को कुछ अलग तरीके से प्रपोज करना चाहते हैं तो उसे प्रपोज करने के लिए किसी विशेष दिन का चयन करें। अगर वह मंदिर जाना पसंद करती है या किसी खास जगह को ज्यादा पसंद करती है तो किसी विशेष दिन (unique day) उसे उस जगह पर लेकर जाएं। उससे बातें करें और उसके करीब आकर दो-चार रोमांटिक शायरी सुनाकर उससे अपने दिल की बात बताएं और पॉकेट से एक लाल गुलाब निकालकर अलग अंदाज में कहें आई लव यू डार्लिंग। यकीन मानिए लड़की आपके इस अंदाज की कायल हो जाएगी और आपका प्रपोजल स्वीकार कर लेगी।

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'अलार्म प्रपोजल'- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
किसी तरह से अपनी ड्रीम गर्ल का मोबाइल ले लें। उसके बाद उसमें सुबह के दो बजे या आधी रात का एक अलार्म सेट कर दें और उसकी रिंगटोन अपनी आवाज में सेट करें।
कुछ इस तरह का मैसेज रिकॉर्ड करें- ‘स्वीटहार्ट, वेक अप! अमन लव्स यू। इससे आपकी पार्टनर हैरान हो जाएगी लेकिन इस प्रपोज के स्टाइल को कभी नहीं भूल पाएगी।

‘पिक्चर-परफेक्ट’ प्रपोजल- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
आप अपनी ड्रीम गर्ल की फोटो लीजिए और उसके साथ अपनी फोटो को फोटोशॉप के जरिए इस तरह से बनाइए जैसे ये मैसेज जाए कि आप और आपके पार्टनर एक-दूसरे के लिए ही बने हैं। आप इस फोटो को एक प्यारे से मैसेज के साथ अपनी पार्टनर को मेल या किसी और जरिए से उन तक पहुंचाएं और सेंडर में ‘गॉड’ का नाम लिखें। इससे ये मैसेज भी जाएगा कि भगवान चाहते हैं कि आप दोनों एक-दूसरे के लिए ही बने हैं। इससे आपकी पार्टनर निश्चित तौर पर खुश होगी।

टी-शर्ट के जरिए करें प्रपोज- (Ladki ko purpose kaise kaise kare) 
सबसे पहले आप अपने पार्टनर के फेवरेट कलर की प्लेन टी-शर्ट लें और उस पर अपनी ड्रीम गर्ल का नाम और मैसेज कुछ इस तरह लिखवाएं 'Sweetheart... 'I LOVE U'. YOUR NAME'।इसे आप क्रिएटिविटी के साथ पेंट करें या प्रिंट करवाएं। इस टी-शर्ट को आप जैकेट के अंदर पहन कर वहां जाएं जहां अकसर आपकी मुलाकात अपनी ड्रीम गर्ल से होती है। इसके बाद मौका देखकर अपनी ड्रीम गर्ल को अकेले में ले जाएं और अपनी जैकेट उतारकर टी-शर्ट की तरफ इशारा करें। इससे आपकी ड्रीम गर्ल आपसे इंप्रेस होगी।
फ्रेंड्स कैसी लगी आज की पोस्ट, कमेंट बॉक्स में जरूर बतायें। अगर किसी भी प्रकार का कोई सवाल है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते है या फिर ईमेल कर सकते है।  हमारे साथ जुड़े रहने के लिए आप सभी का धन्यवाद फ्रेंड्स। इसी तरह की जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पे विजिट करते रहें। 

Saturday, November 24, 2018

How to live stress free life in Hinid - तनाव मुक्त लाइफ कैसे जिये

आज हर व्यक्ति खुद को सफलता के लिए तैयार कर रहा है. अपनी life को बेहतर बनाने में लगा हुआ है. एक विद्यार्थी जहाँ अपनी परीक्षा में अच्छा करना चाहता है वही एक बिजनेसमेन अपने बिजनेस में मुनाफा कमाना चाहता है. हम सब लोग एक Better Life के लिए Preparing करने में लगे हुए है.

लेकिन सफलता की इस Race में कब हम लोग तनाव की चपेट में आ जाते है पता ही नहीं चलता. माता – पिता को अपने बच्चो के भविष्य की फ़िक्र है तो एक Youth को अपने Career की. कोई अपनी Relationship से संतुष्ट नहीं तो कोई अपनी Job से परेशान है.

How to live stress free life in Hinid - तनाव मुक्त लाइफ कैसे जिये -

यानि कहने का अर्थ यह है कि अधिकतर लोग आज अपना जीवन टेंशन में बिता रहे है. लोगो के पास सारी सुख – सुविधा होने के बाद भी वे परेशान है. तनाव के अधिक बढ़ जाने से लोगो को कई प्रकार के मन के रोग हो रहे है जिसमे चिन्ता, हिस्टीरिया, डिप्रेशन, पैनिक और डिसऑर्डर आदि शामिल है. 

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तनाव का मतलब क्या है :

तनाव शरीर की वह स्थिति होती है जब हमारी लाइफ में अचानक कोई बदलाव हो जाता है जिससे हमारे शरीर में भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया होती है. जब हमारे मस्तिष्क को अच्छी तरह से आराम नहीं मिल पाता है तो हमारा Mind थक जाता है और थका हुआ माइंड हमें तनाव की ओर ले जाता है.
इस कारण से यह तनाव हमारे शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली को गड़बड़ा देती है और हमारे कई हार्मोन्स को बढ़ा देते है. तनाव के अधिक बढ़ जाने से व्यक्ति डिप्रेशन में चले जाता है

तनाव में रहने के लक्षण क्या हैं :

वैसे तो तनाव के कई सारे लक्षण होते है लेकिन यहाँ हम आपको कुछ प्रमुख लक्षण बता रहे है जो किसी व्यक्ति के तनाव में होने की स्थिति को दर्शाता है.

*. नींद का गायब रहना.
*. पाचन क्रिया का धीमा हो जाना.
*. रक्त संचार का ठीक न होना.
*. वजन घट जाना.
*. दिल का तेजी से धड़कते रहना.
*. अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाना
*. थकान महसूस करना.
*. मन का उदास रहना.
*. सांसे अचानक तेज होना. 

पढ़ें :  अपने कल को बेहतर कैसे बनायें 

तनाव के प्रमुख कारण कौन से है :

तनाव होने के कई कारण होते है और कई व्यक्ति तो छोटी – छोटी बातो से ही टेंशन में आने लगते है. तनाव के कुछ कारण प्रमुख है.

*. प्रेमपूर्ण रिश्तो में खटास हो जाना.
*. वैवाहिक जीवन में परेशानी होना.
*. किसी काम को पूरा करने के लिए समय का अभाव होना.
*. किसी गंभीर बीमारी का होना.
*. आर्थिक समस्याएं ठीक न होना.
*. परिवार में समस्याएँ होना.
*. नौकरी का अचानक बदल जाना या नौकरी से निकाल देना.
*. बच्चो की फ़िक्र रहना.
*. अपने नजदीकी रिश्तो में किसी की मृत्यु हो जाना.
*. कर्ज का होना.
*. पैसो की तंगी होना.
*. अपने जीवन से संतुष्ट न हो पाना.
*. किसी चीज के अपेक्षा रखना.
*. सपनो का पूरा न हो पाना.
*. परीक्षा में फ़ैल हो जाना.
*. नौकरी न लग पाना.

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तनाव को दूर करने के आसान उपाय : कैसे बचे तनाव से ?

अगर तनाव को सही समय पर पहचान लिया जाए तो इससे निकलना काफी आसान हो जाता है. यहाँ पर आपको तनाव से निकलने के तरीके बताये जा रहे है. आप तनाव से निकलने के लिए इन्हें अपनाना शुरू करे.

1. अपने समय का प्रबंधन करे : 
आज के भागमभाग वाले समय में यह बहुत जरुरी है की आप अपने दिनभर के कार्यो की सूची बनाये और सबसे पहले जरुरी कार्यो को पूरा करे. जरुरी कार्यो को टाले नहीं अन्यथा वे बाद में तनाव का कारण बनेंगे. आप अपने उन कार्यो को दिन में पूरा करने की सोचे जो आपके लिए बहुत जरुरी है. अपने समय को व्यर्थ में न गवाएँ. 

पढ़ें : इलाची खाने के फायदे 


2 सही लाइफस्टाइल चुने : 
हमारी लाइफस्टाइल हमें succes बना सकती है तो हमें असफल भी कर सकती है. इसलिए हमें अपनी दिनचर्या को सही बनाना चाहिए. जिस प्रकार से नियत समय पर सोना जरुरी है, ठीक उसी प्रकार से सुबह नियत समय पर उठना भी जरुरी है. उठने के बाद योग और व्यायाम अवश्य करे. इसके बाद पौष्टिक नाश्ता ले. भोजन में पौषक तत्वों को शामिल करे. यदि आपको इसमें परेशानी हो रही है तो किसी एक्सपर्ट से या डाइटीशियन की हेल्प ले.

3. स्वयं के लिए समय निकाले :
जिन्दगी जीने के लिए जितना जरुरी कार्य करना है उतना ही जरुरी है अपने लिए समय निकालना. केवल काम करते-करते जिन्दगी में एकरसता आ जाती है. इस एकरसता को तोडना जरुरी है, इसके टूटने पर ही नयी उर्जा मिलती है. समय-समय पर तमाम व्यस्तताओ के बीच मौज-मस्ती के लिए समय निकालना बहुत जरुरी है.
स्वयं को थोडा अधिक समय देने का प्रयास करें. ज़रूरी नहीं है कि हर काम घड़ी देखकर किया जाए. समय की कमी हो तो मीटिंग टाल दें. यदि फोन या ई-मेल से बात बनती हो तो मिलने की क्या ज़रुरत है ? यदि यह संभव न हो तो मीटिंग का कोई वक़्त फिक्स न करें. इस तरह कभी-कभार बचने वाले थोड़े-थोड़े समय को स्वयं को देने में या पसंदीदा काम करने में लगायें. 

4. सकारात्मक सोच जरुरी है :
चाहे कैसी भी स्थितियां आये. अपनी सोच सकारात्मक रखे. अगर आपकी सोच नकारात्मक हो गयी तो आप किसी भी समस्या का समाधान नहीं कर सकते. साथ में आपको इससे केवल परेशानी ही होगी जबकि पॉजिटिव थिंकिंग के बल पर आप बड़ी से बड़ी समस्या का हल आसानी से निकाल सकते है. नकारात्मक सोचने से हमारी कार्य  करने की क्षमता भी प्रभावित होती है.

5. संबंधियों के साथ रहे :
किसी ने बहुत ही सही कहा है की ख़ुशी के पल को चार संबंधियों संग बांटने पर वह चार गुना और बढ़ जाती है, जबकि दुःख को चार संबंधियों संग बांटने पर वह एक चौथाई ही रह जाता है. इसलिए सुख हो या दुःख उसे अपने संबंधियों के साथ जरुर शेयर करे. इसके साथ ही समय-समय पर अपने संबंधियों से मिलने का मौका निकाले. ऐसा न हो की केवल जरुरत के समय ही आप उनको याद करे. हमारा जीवन संबंधियों और रिश्तेदारों का साथ मिलने से और बेहतर बन जाता है.

6. दूसरों की मदद करें :
दूसरो की मदद करना एक बहुत ही उच्च कोटि का गुण होता है. जो आपको बहुत खास बना देता है. अगर आप तनाव में हो और तब आप अगर किसी गरीब की या जरूरतमंद व्यक्ति की सहायता करते हो तो निश्चित है की आपका तनाव बहुत हद तक कम हो जायेगा. किसी की help करने से मिलने वाली सन्तुष्टि हमारे feeling of anxiety को कम करती है और हमें तनाव से मुक्त होने में help करती है. जब दूसरों का जीवन बेहतर होगा तभी आपका जीवन बेहतर बनेगा.

7. व्यायाम करें और तनाव भगाएँ : 
बचपन से हम सुनते आ रहे है की हमें रोजाना व्यायाम करना चाहिए. पर हम कभी भी इस बात को सीरियसली नहीं लेते. हम व्यायाम करने के लिए आलस करते है. अगर आप हर रोज़ व्यायाम करते हो तो आपको तनाव को कम करने में बहुत मदद मिलती है क्योंकि व्यायाम के समय और बाद में हमारी मांसपेशियों की बहुत अच्छी एक्सरासाइज़ होती है और उन्हें आराम भी मिलता है. जिस से हमें नींद लेने में आसानी होती है और हमारा मूड भी अच्छा रहता है. इसलिए रोज व्यायाम जरुर करे. 


8. सुबह जल्दी उठें :
अगर सभी से यह पूछा जाए की आप सुबह late में उठे तो लगभग सभी लोग यही चाहेंगे. आराम हर कोई करना चाहता है लेकिन यह आराम हमारे लिए हराम भी हो सकता है. देर से उठना कई परेशानियों की जड़ है. किसी दिन अगर आप कुछ समय लेट में उठते हो तो आपने जरुर यह नोट किया होगा की आपको सभी काम करने के लिए बड़ी मशक्कत करनी पड़ती है. हमारे काम पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. जल्दी उठने की आदत डालें. यह आपको कई फायदे देगा और साथ में आपको तनाव से भी दूर रखेगा.

9 . नशे से दूर रहे :
अधिकतर लोग जो सबसे बड़ी गलती करते है वह है तनाव के समय नशा करना. तनाव में जब कोई व्यक्ति होता है तब उस किसी सहारे की जरुरत पड़ती है लेकिन अधिकांश लोग इसका उपचार गलत ढूंढते है और इससे निकलने के लिए नशे का सहारा लेते है जो की बिलकुल भी उचित नहीं.  नशे (तम्बाकू, शराब) का सेवन करने से हमारे सोचने की क्षमता पर काफी Negative Effect पड़ता है. जिससे हमारा तनाव कम होने के बजाय और ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए इससे जितनी दूर हो सके दूर ही रहे.

10. दोस्तों से बात करे :
आपको जब कभी भी लगता है की आप तनाव में है. आप तब इस तनाव से निकलने के लिए अपने दोस्तों की मदद ले सकते है. आप अपने दोस्तों से मिलने के लिए जा सकते है या उनसे फ़ोन पर बात कर सकते है. अपने जिगरी दोस्तों से जब आपकी बात होगी तो आपका तनाव इससे कम हो जायेगा. दोस्तों के सुख – दुःख भरी बातें सुनकर आपको जरुर तनाव से राहत मिलेगी.

11. मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे :
हम जब तनाव में होते है तब हमारा मानसिक स्वास्थ्य सबसे ज्यादा प्रभावित होता है. मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए हमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा चाहिए होती है. ये हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऊर्जा के प्रमुख स्रोत है. इसलिए अपने भोजन में इन चीजो को प्रमुख रूप से तरजीह दे. जब आपका मन अच्छा होगा तभी आप अच्छा सोच पाएंगे.

12. अच्छा भोजन और आहार ले :
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारा अच्छा भोजन करना अति आवश्यक हो जाता है. जब हम अच्छा खायेंगे तभी हम अच्छा सोच पाएंगे. तनाव से निकलने में हमें अच्छा और पौष्टिक भोजन मदद करता है. अगर आप लम्बे समय से तनाव में है तो आप अपने भोजन में प्रोटीन, फल और सब्जियों का भरपूर इस्तेमाल करे. चाय और कॉफ़ी का उपयोग कम ही करे.
How to live stress free life in Hinid - तनाव मुक्त लाइफ कैसे जिये

13. एक समय में एक काम करे :

आज के ज़माने में लोग हर काम को फटाफट निपटाना चाहते है जिस कारण वे एक समय में सभी कार्य करने की सोचते है और इस प्रयास में वे एक बहुत बड़ी गलती  करते है. वह अपने किसी Particular work पर ध्यान नहीं रख पाते. जिस कारण उनके सारे काम सही ढंग से पूरे नहीं होते. नतीजा यह होता है की उन्हें तनाव अपनी गिरफ्त में ले लेता है. आप ऐसा करने से बचे और एक समय में एक ही काम को वक्त दे.

14. बुरी आदतों को त्याग दे :

मनुष्य का जीवन ऐसा है जहाँ वह बुरी आदतों को अपनाकर अपने शरीर का नाश करता है. जब हम पैदा होते है तब हम स्वस्थ होते है और हमारा शरीर के सभी अंग बिलकुल ठीक होते है किन्तु हम अपनी बुरी आदतों के कारण अपने शरीर का नाश कर देते है और एक समय ऐसा आता है जब हमारा शरीर इन बुरी आदतों से इतना भर जाता है की व्यक्ति की मौत हो जाती है. इसलिए आप खुद के अन्दर झांक कर देखे की आप में कौन सी बुरी आदते है. सभी लोगो में कोई न कोई बुरी आदत होती है. इसलिए आप अपनी बुरी आदतों को समय रहते दूर कर ले वरना तनाव के कारण आपको इसका बहुत बड़ा नुकसान उठाना पड़ेगा.

15. बेकार बातो को टाल दे :
अधिकांश लोग इसलिए तनाव में रहते है क्योंकि वो खुद की तुलना दूसरो से करते है जिसमे उनके दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी आदि होते है. ऐसा करना कभी भी ठीक नहीं क्योंकि हर व्यक्ति की Condition हमसे अलग होती है. आप उन बातो को कभी भी ज्यादा तव्वजो न दे जिनका आपके जीवन से ज्यादा मतलब नहीं होता. छोटी – छोटी बातो को भूल जाए. खुद को उन्ही कार्यो या बातो में लगाये जो आपको Improve करे. बेकार की बातो से दूरी बनाये रखना ही ठीक है.
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16. अच्छी किताबे पढ़े :
जी हाँ, तनाव के समय किताबें हमें तनाव मुक्त रख सकती है. आप ऐसी किताबो को पढ़ सकते है जो आपको एक नयी शिक्षा देते हो, जीवन में आगे बढ़ाने की सीख देते हो, आप महान व्यक्तियों की जीवनी भी पढ़ सकते हो. इसके अलावा आप इन्टरनेट पर हमारा ब्लॉग भी पढ़ सकते हो जो आपको लगातार कुछ नया और बेहतर जीवन जीने की शिक्षा देगा.

17. झूठ कभी भी न बोले :

झूठ बोलने का हमारे तनाव से बहुत हद तक सम्बन्ध होता है. जब हम किसी भी व्यक्ति से झूठ बोलते है तो हम एक बहुत बड़ा गुनाह करते है और इसकी सजा हमारे शरीर की अदालत यानी हमारी आत्मा देती है. जो सबकुछ जानती है. अगर आप किसी व्यक्ति से झूठ बोलते हो तो यह हमारे तनाव का कारण बन सकता है. इसलिए झूठ बोलने से बचे और सच बोलने की आदत डाल ले. 

और पढ़ें : होम लोन कैसे लें 


18. आध्यात्म को अपनाये :

आपने धार्मिक व्यक्तियों को जरुर देखा होगा उनमे एक बात Common होती है और वह Strees level का जीरो होना. उनको आध्यात्म से एक सकारात्मक उर्जा मिलती है. आप धार्मिक साहित्य नियम से पढे और धार्मिक संगीत सुने. अपने आचरण मन, वचन, कर्म को शुद्धता की ओर ले जाए. दया, प्रेम सहिष्णुता, सरलता को सबसे ऊपर रखे. आध्यातिम्क चीजे हमें नकारात्मक सोच से बाहर निकालती है.

19. पसंदीदा Music सुने :

टेंशन के समय आप अपना Favourate music सुने. संगीत हमें शांत करता है और हमें बोरियत से बाहर निकालता है. आप अपने मूड के हिसाब से अपने गाने सुन सकते है. संगीत में बहुत शक्ति होती है जो हमें खालीपन से उबरने में सहायक होती है और हमारे Real life को संगीत के माध्यम से दर्शाती है. इसलिए म्यूजिक सुने और अपना तनाव दूर करे.

20. घूमने की योजना बनाये :
अगर आप लम्बे समय से तनाव की चपेट में है तो घूमना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. घूमने से हमारी लाइफ में एक बदलाव आता है जो हमारी नेगटिविटी को दूर कर देता है और हमें सकारात्मक बना देता है. अपना समय निकाल कर घूमने की योजना बनाये. जब आप अपने इस माहौल से निकलोगे और आप घूमने से एक नए माहौल में पहुँच जाओगे. जो आपको एक नयी उर्जा देगा और आप अपने तनाव को दूर करने में सक्षम होओगे.

21. रोजाना ध्यान करे :
प्रतिदिन कुछ मिनट ध्यान करने से मन को शांति मिलती है. इससे मानसिक, भावनात्मक व शारीरिक राहत महसूस होगी. ध्यान करने से व्यक्ति एक अलग ही दुनिया में पहुँच जाता है जहाँ से लौटने पर उसे अपनी यह दुनिया में काफी सुन्दर लगती है. जी हाँ, जब हम ध्यान में होते है तब हमें अपनी कमजोरियां और हमारी मजबूती दिखती है जो खुद को बेहतर करने में सहायक होती है. ध्यान करने से हमें एक सुकून मिलता है और मन खुशनुमा हो जाता है.
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22. हँसाने वाली चीजो से जुड़े :
तनाव में व्यक्ति मुरझाया नजर आता है उसका चेहरा Sad रहता है इससे निकलने के लिए आप ऐसी चीजो से जुड़ सकते है जो आपको अच्छा feel कराये आपको ख़ुशी दे. आप टीवी देख सकते है, हँसने वाले सीरियल देख सकते है, youtube में हजारो हास्य विडियो देख सकते है, जोक्स पढ़ सकते है और उन लोगो के साथ रह सकते है जो हँसाने में माहिर होते है. ऐसे में आप अच्छा महसूस करेंगे. 

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23. नहीं कहना भी सीखे :

अधिकांश लोग अपने दोस्तों या सम्बन्धियों से कई बार अनावश्यक रूप से हाँ बोल देते है यानी किसी कार्य को करने के लिए उनका काम भी अपने ऊपर ले लेते है. जो उचित नहीं है, अगर आप खुद को पूरी तरह से फिट महसूस करते है तब ही हाँ बोले वरना खुद को अनावश्यक मुसीबत में न डाले. पहले खुद को प्राथमिकता दे उसके बाद दूसरो को. अगर आप किसी चीज को बेहतर ढंग से नहीं कर पाते हो तो उसे जबरदस्ती करने के लिए कभी तैयार मत रहो. खुद के लिए कुछ चीजो को "नहीं" कहने से कुछ आप तनाव से बच जायेंगे. 

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24. योगा करे :
आज योगा हमारे कई बीमारियों को दूर कर रहा है. योग में वह शक्ति है जो किसी भी बीमारी को दूर कर सकती है. तनाव को दूर करने के लिए योग का महत्व और अधिक बढ़ जाता है क्योंकि योग हमें तनाव से मुक्त कर देता है. आप तनाव से निकलने के लिए योग करे जिसमे आप अनुलोम – विलोम, साँसो को तेजी से अंदर – बाहर ले सकते है.

25. गहरी नींद ले :
गहरी नींद लेना तनाव दूर करने का सबसे उपयुक्त तरीका होता है. आप खुद इसे आजमा के देख ले. जब हम गहरी नींद लेते है तो तब हमें काफी relaxe मिलता है और हम बेहतर महसूस करते है. आप जब भी तनाव महसूस हो आप एक अच्छी सी नींद ले. वैसे एक दिन में हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए.

26. ठन्डे पानी से नहाये :
तनाव दूर भगाने का यह मेरा सबसे कारगर हथियार है. मुझे जब भी तनाव घेरता है तब मैं तनाव से निकलने के लिए ठन्डे पानी से नहाता हूँ. आपको जब भी तनाव घेरे आप ठन्डे पानी से नहाये और जमकर नहाये. जब ठन्डे पानी की धारा हमारे शरीर में पड़ती है तो हमारा शरीर हमारे तनाव के लेवल को कम कर देता है और हमारे अंदर तनाव को कम करने के हारमोंस प्रोड्यूस हो जाते है.

27. अपनी Hobby को वक्त दे :
हमारी हॉबी हमें कभी भी अकेला नहीं रखती. यह हमारे अन्दर जीने की इच्छा को बनाये रखती है और हमारे अन्दर Positivity लाती है. जो हमने खुश रखने में मदद करती है. आप अपनी leisure activity (like; cricket, recreations, music, trevling, strolling, dansing, painting) के लिए समय निकाले और अपने तनाव को दूर भगाए.

28 पोटेशियम ले :
पोटेशियम एक मिनरल है, जो हार्टबीट को सामान्य रखने में मदद करता है और ऑक्सीजन को मस्तिष्क तक पहुंचाता है. यह शरीर में पानी के संतुलन को भी नियमित बनाए रखता है. जब हम मानसिक तौर पर तनाव की चपेट में होते हैं तो हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ने लगता है जिसके कारण शरीर में पोटेशियम का स्तर गिरने लगता है. इसे फिर से संतुलित करने के लिए हमें हाई पोटेशियमयुक्त पदार्थों की जरुरत होती है. इसलिए आप पोटेशियम utilize करे.

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29. केला खाएं और तनाव कम करे :
केले को तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है. यह तनाव को दूर तो करता ही है साथ में हमारे स्वास्थ्य के लिए भी यह बहुत उपयोगी फल है. इसलिए आप केले का भरपूर इस्तेमाल करे.
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30. डॉक्टर से सलाह ले :
अगर ऊपर बताये गये सभी टिप्स को आजमाने के बाद भी आपके तनाव में कोई कमी नहीं आती है तो आप डॉक्टर से इस बारे में सलाह ले. उन्हें अपने तनाव के बारे में बताये जिससे वे आपकी पूरी help करे.
फ्रेंड्स उम्मीद करती हूँ आप सभी को जानकारी पसंद आयी होगी। अगर आपका  दोस्त या रिश्तेदार कोई  तनाव में है और उसको ये सब जानना जरुरी है तो प्लीज अपने मित्रो और सगे-सम्बंदियो के साथ पोस्ट को शेयर करना न भूलें। किसी प्रकार के सवाल अथवा सुझाव के लिए आप हमे कमेंट या फिर ईमेल कर सकते है। पोस्ट अच्छी लगी तो कमेंट बॉक्स में जुरूर बताएं। हमारे साथ जुड़े रहने के लिए आप सभी का धन्यवाद। इसी तरह की रोचक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पे हमेशा विजिट करते रहें। 

Wednesday, November 21, 2018

Your today decide your future, so make it bright | जाने आपका कल अच्छा कैसे हो

हेलो फ्रेंड्स, कैसे है आप सब, उम्मीद करती हूँ आप सब अच्छे होंगे। फ्रेंड्स आज की पोस्ट बहुत ही ख़ास होने वाली है क्योकि आज की पोस्ट जुडी है आपके फ्यूचर से और आप जानते ही की हमारे लिए हमारा फ्यूचर अच्छा होना कितना जरुरी है। हमारा फ्यूचर अच्छा कैसे हो, यही हम आज की पोस्ट में जानेगे क्योकि जो हम आज कर रहे है वही हमारा फ्यूचर बना रहा है। तो ऐसा क्या किया जाए की हमारा फ्यूचर ब्राइट हो, तो चलिए जान लेते है आज की पोस्ट के बारे में। पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़िए और अगर अच्छी लगे तो पोस्ट को शेयर करना न भूलें। 

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Your today decide your future, so make it bright

आज मुझे अहसास हो गया की मैं अपनी लाइफ में कुछ नहीं कर पा रहा.. मैं अभी कुछ भी ऐसा नहीं कर रहा जिससे मेरा आने वाला Future Bright हो. आजकल सुबह से लेकर शाम कब हो जाती है पता ही नहीं चलता.. रात को जब सोते हुए आज के दिन को देखता हूँ तो ऐसा लगता है की आज का दिन पूरा बर्बाद हो गया… अब यह तो होना ही था क्योंकि मेरे लिए जो आज सबसे इम्पोर्टेन्ट काम हो रखे है वो है फेसबुक चलाना, Instagram पर स्टोरीज डालना, Youtube पर कॉमेडी विडियो देखना, Whatsapp पर Chating करना.
अब इन चीजो से छुटकारा मिले तब कुछ करूँगा न लाइफ में ढंग का. पर नहीं मुझे तो आदत पड़ चुकी है इन चीजो की. बार – बार बस मोबाइल को जेब से निकालकर देखता रहता हूँ जैसे मेरे बिजनेस से रिलेटेड कोई Msg आया हो..फ़ोन में नोटिफिकेशन आया नहीं मैंने फ़ोन पर नजरे गढ़ा ली. हमें सोशल मीडिया के बारे में जानकारी तो मिल गयी और उसके फायदे भी पता है लेकिन हमें उसे यूज़ कैसे करना है उस चीज में हम अनपढ़ जो है.

आज हमारे पास टाइम है कुछ करने का, कुछ ऐसा बड़ा करने का जो हमारी पूरी ज़िन्दगी को यादगार बना सकता है.. कुछ ऐसा की जिससे अपनी आने वाली पूरी जिंदगी हैप्पी वाली हो पर नहीं यह हम तब सोचेंगे न जब हमें अपनी लाइफ की चिल्ली चीजो से फुर्सत मिलेगी. कर लो बर्बाद कर लो.. अभी आप अपना समय यहाँ गवां दो कुछ समय बाद आप कुछ अपने आसपास नया देखोगे जो किसी आपके आसपास के इन्सान ने ही शुरू करी है.
अरे Youtube फेमस हो गया, uber इंडिया आ गया.. क्या Ola से गाड़ी बुक कराये.. Zamato से खाना आर्डर करो बहुत फेमस हो रखा है. Shopping तो Amazon से करेंगे. ऐसे ही चौक जाते हो न आप. जब ऐसी नयी – नयी चीजे अपने आसपास देखते हो. ये लोग दिन – रात मेहनत करके कुछ प्रोडक्टिव काम कर रहे है वही हम है जो अपनी लाइफ बर्बाद कर रहे है.

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Your today decide your future, so make it bright

किसी ने सही कहा है.. अभी आप समय को बर्बाद कर लो, कुछ टाइम बाद यह समय आपको बर्बाद करेगा.. जाग जाओ भाई जाग जाओ. हर चीज की एक लिमिट होती है. हर चीज के Plus Minus है, किसी चीज का हद से ज्यादा यूज़ करोगे तो बर्बाद हो जाओगे. मुझे पता है आप यह विडियो देखने के बाद फिर उसी रूटीन पर आने वाले हो. कोई बात नहीं.. पर अगर थोड़ी सी भी दिल में लगी है न.. तो खुद को अवेयर करो.. हर चीज को कैसे चलाना है उसे वैसे ही चलाओ.

किसी भी चीज के लिए पागल मत मन जाओ. अपने दिमाग का इस्तेमाल करके लाइफ में आगे बढ़ो. उस चीज में अपना दिमाग अपना टाइम इन्वेस्ट करो जहाँ से आपकी लाइफ बेटर बनने वाली है जहाँ से आपका फ्यूचर ब्राइट होगा. तो दोस्तों यह था मेरा एक छोटा सा प्रयास आपको अगर यह Article पसंद आया हो तो नीचे कमेंट करे. आपका हर एक कमेंट मेरा उत्साह बढाता है
फ्रेंड्स इसलिए मेरा विचार है की प्लीज अपना समय कभी भी खराब न करें और हमेशा कुछ ऐसा करते रहें जो आपके कल के लिए बेहतर हो, आप कोई स्किल सीखें या फिर कुछ ऐसा करे जिस से आपके कल पे अच्छा प्रभाव पड़े और आप सही दिशा में आगे बढ़ें। पोस्ट अच्छी लगे तो शेयर करना न भूलें। हमसे जुड़े रहने के लीये धन्यवाद। 

Tuesday, November 20, 2018

Elaichi khaane ke fayde in Hindi- इलायची के फायदे हिंदी में जानें

भारतीय घर में कई तरह के मसाले मिल जाते है। जिन्हें खाना बनाने के समय इस्तेमाल किया जाता है। क्यों की भारतीय लोग खाने में ज्यादातर मसालों का सेवन करते है। लेकिन कुछ मसालों का उपयोग केवल खाने को स्वादिष्ट बनाने तक ही सिमित नहीं बल्की उनका इस्तेमाल बहुत सारी जगह पर भी किया जाता है। उन मसालों में से एक हैं इलायची – Cardamom जो आसानी से घर में मिल जाती हैं, इलायची का इस्तेमाल खाने के साथ कई सारी बीमारियों को ठीक करने में भी किया जाता है इसकी जानकारी बहुत कम लोगो को पता होती है। आज इसी इलायची की बेहद महत्वपूर्ण फ़ायदे – Elaichi khaane ke fayde आपको बताने वाली हूँ। पोस्ट को अंत तक पढियेगा और जानकारी अच्छी लगे तो अपने दोस्तों और फैमिली मेंबर्स के साथ शेयर करना न भूलें। चलिए अब जान लेते है Elaichi khaane ke fayde  के बारे में। 

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त्वचा की अलर्जी को ख़तम करने में सहायक:
काली इलायची में कई सारे जिवानुरोधी तत्व होते है। इलायची और शहद का मिश्रण बनाकर जिस जगह पर अलर्जी होती है वह लगाने से अलर्जी पूरी तरह से निकल जाती है।

बालो को स्वस्थ रखने में सहायक:
स्कैल्प को स्वस्थ रखने में इलायची बहुत ही फायदेमंद है और इसके इस्तेमाल से बाल काफी मजबूत बन जाते है। इलायची का सेवन करने से बाल जड़ो से मजबूत हो जाते है और बाल बिलकुल चमकने लगते है।
इलायची का सेवन करने से इस तरह के फायदे होते है। इलायची को नियमित रूप से इस्तेमाल करते रहने से स्वास्थ्य बेहतर होता जाता है।

वजन घटाने में भी उपयोगी:
इलायची का इस्तेमाल करने से चयापचय बिलकुल सही तरीके से होता है जिसकी वजह से शरीर में वसा अधिक मात्रा में इकट्ठा नहीं हो पाता और वजन घटाना बहुत ही आसान काम हो जाता है।

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यौन स्वास्थ्य को ठीक करने में उपयोगी:
इलायची में कामोद्दीपक तत्त्व होते है। इलायची में बड़ी मात्रा में सिनोल होता है इसलिए इलायची का थोड़ासा भी पाउडर लेने से तंत्रिका उत्तेजित हो जाती है और इसकी वजह से ही यौन स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है।

खून में सुगर की मात्रा को नियंत्रण में रखने में कारगर:

काली इलायची को खून में सुगर को नियंत्रण के रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इलायची में मैंगनीज बड़ी मात्रा में होने की वजह से शरीर में सुगर को कम करने में सहायता मिलती है।

कैंसर को प्रतिबन्ध करने में सहायक:

कैंसर की बीमारी में भी इलायची का इस्तेमाल किया जाता है। कई सारे जानवरों पर अध्ययन किया गया जिसमे सामने आया है की कैंसर के इलाज में इलायची काफी उपयोगी है। इलायची कैंसर होने से लोगो को बचा सकती है और जिन्हें कैंसर हुआ है उन्हें भी स्वस्थ करने में इलायची फायदेमंद साबित हुई है।

ह्रदय को स्वस्थ रखने में उपयुक्त:
इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व होने की वजह से इलायची ह्रदय को बिलकुल स्वस्थ रखने में भी कारगर है। इसमें फायबर होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और उससे ह्रदय बिलकुल ठीकठाक रहता है।
इलायची रक्तचाप को भी कम रखने में मदत करता है जिसकी वजह से भी हृदय को लाभ ही पहुचता है। इसके लिए आडू के रस में एक चमच धनिया और इलायची डालकर लेने से मदत मिलती है।
ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए काली इलायची सबसे असरदार साबित होती है इसलिए हमेशा ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए Green Elaichi – हरी इलायची का इस्तेमाल करने की बजाय काली इलायची का ही इस्तेमाल करना चाहिए। Black Elaichi – काली इलायची रक्त के थक्का बनने से रोकती है जिसकी वजह से रक्त बड़ी आसानी से ह्रदय तक पहुचता है और वहा से पुरे शरीर में भी बड़ी आसानी से प्रवाहित होता है।

पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने के कारगर:

भारतीय लोगो के अनुसार इलायची को केवल सुगंध के लिए ही इस्तेमाल नहीं किया जाता बल्की इसके इस्तेमाल से पाचन और बेहतर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और उत्तेजक विरोधी तत्व होने की वजह पाचन काफी अच्छे से होता है।
इलायची पेट में पित्त अम्ल को बढ़ाने में भी सहायता करती है, जिसकी वजह से भी खाना पचाने में मदत मिलती है। दिल में जलन होना, डायरिया जैसे बीमारियों को दूर रखने में इलायची उपयोगी है।

पाचन में सहायता:
इलायची काफी सुगन्धित होने की वजह से यह स्वाद और संवेदी तत्व को सक्रिय कर देती है जिसकी वजह से पाचन में मदत मिलती है। इलायची का सेवन करने से शरीर में एंजाइम सक्रिय हो जाते है जिसकी वजह से खाना पचाने में मदत मिलती है। इलायची के सेवन से अपच, गैस और कब्ज की बीमारी से छुटकारा मिल जाता है। इसमें कुछ रासायनिक तत्व होते है जो आतो में खाने की गतिविधि को काफी तीव्र कर देता है।

खासी और जुकाम को ठीक करने में:
इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है। इलायची दो तरह की होती है एक हरी इलायची और दूसरी काली इलायची। काली इलायची खासी, जुकाम और श्वसन से जुडी बीमारी को ठीक करने सहायता करती है। इलायची की फली को शहद के साथ में पानी में भिगोकर रखने के बाद इसे चाय में इस्तेमाल किया जाए तो फ्लू से छुटकारा मिल जाता है। इलायची शरीर को गर्मी प्रदान करती है।

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इलायची का चयन – How to Choose Cardamom

मार्किट में कई तरह की इलायची बड़ी आसानी से मिल जाती है लेकिन सही तरीके की इलायची चुनना काफी जरुरी होता है। जब भी मार्किट में इलायची खरीदनी हो उस समय केवल हरी इलायची ही खरीदनी चाहिए क्यों की इसका उपयोग सभी तरह के पदार्थ में किया जा सकता है। इलायची को अगर खरीदना है तो उसे हमेशा फली के साथ में ही ख़रीदे और उसकी फली भी हरी रंग की होनी चाहिए और उसकी सुगंध भी आनी चाहिए।
अगर पीसी हुई इलायची चाहिए तो इलायची को पूरी तरह से मतलब उसकी फली के साथ में पिसना चाहिए। लेकिन पीसी हुई इलायची ज्यादा दिनों तक टिक नहीं सकती और उसका सुगंध भी चला जाता है लेकिन जो फली वाली इलायची होती है वह एक साल तक या फिर उससे भी ज्यादा समय तक चलती है।

इलायची को किस जगह पर सुरक्षित रखा जा सकता है – How to store Cardamom

इलायची को किसी डिब्बे में रखने पर इलायची एक साल तक भी इस्तेमाल की जा सकती है लेकिन इस बात का ध्यान रहे की उसे ठंडी और सुखी जगह पर संभालकर रखे। इलायची को डिब्बे में रखने के बाद में उसपर सूरज की किरने ना पड़ने दे। अगर इलायची को बड़ी मात्रा में इकट्टा करके रखना है तो उसे किसी पॉलिथीन की बैग में रखकर उस बैग को किसी लकड़ी के डिब्बे में रख दे ताकी इलायची लम्बे समय तक अच्छी रहे। इससे इलायची का हरा रंग भी वैसे का वैसे ही रहेगा। इलायची को जिस बैग में रखा जाता है वह पूरी तरह से सुखी होनी चाहिए। अगर बैग में थोडीसी भी नमी हो तो उससे इलायची ख़राब भी हो सकती है।

सभी मसालों में इलायची की जगह कुछ अलग ही है। दूर से ही लोगो की इलायची की महक महसूस होती है। लोग कई सारी मीठी चीजो में इलायची डाल देते है ताकी पदार्थ की मिठास और सुगंध और बढ़ सके। किसी भी खाने की चीज को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमे लोग इलायची जरुर डालते है। शायद इसी वजह से भी इलायची को मसालों की राणी कहा जाता है। इसकी सुगंध ही इतनी अच्छी होती है की लोग दूर से समझ लेते है। चाय में इलायची डालने से चाय और भी अच्छा हो जाता है। ज्यादातर लोग चाय में इलायची डालकर ही पीते है। इलायची महँगी होने के बाद भी लोग बड़ी मात्रा में इलायची का इस्तेमाल करते है।
जानकारी अच्छी लगी तो शेयर करना न भूलें, किसी भी प्रकार के सवाल अथवा सुझाव के लिए आप हमे कमेंट या फिर ईमेल कर सकते है। इसी तरह की रोचक जानकारी के लिए लगातार हमसे जुड़े रहें। आप सभी पाठकों का धन्यवाद। जल्द ही एक नई पोस्ट के साथ मिलते है। 

Wednesday, November 14, 2018

Lift me mirror kyo lga hota hai - लिफ्ट में शीशा यानी की मिरर क्यों लगा होता है

हेलो फ्रेंड्स, आज का टॉपिक थोड़ा सा अमेजिंग और हटकर है क्योकि आज मैं आपको ऐसे इंटरस्टिंग फैक्ट के बारे में बताने जा रही हूँ जिसके बारे में आपने सोचा तो बहुत बार होगा लेकिन आपको अपने सवाल का जवाब नहीं मिल पाया होगा। क्योकि ये सवाल है ही ऐसा, जिसका जवाब बहुत कम लोगो को पता होगा। तो चलिए जान भी लेते है की ये सवाल है क्या। फ्रेंड्स सवाल है की लिफ्ट में शीशा यानी की मिरर क्यों लगा होता है (Lift me mirror kyo lga hota hai ) ? है ना चौंका  देने वाला सवाल।  चलिए जान लेते है इस सवाल का जवाब की लिफ्ट आखिर शीशा क्यों लगा होता है। (Lift me mirror kyo lga hota hai ).

पल भर में जो लिफ्ट ग्राउंड फ्लोर से टॉप फ्लोर तक पहुंचा देती हो,उसमें भला आईने का क्या काम?दरअसल, इसके पीछे बहुत बड़ी वजह है। इंजीनियर्स और एलिवेटर बनाने वाली कंपनियों ने बहुत सोच-समझकर ऐसा डिजाइन तैयार किया है।

Lift me mirror kyo lga hota hai


दरअसल, जिस दौर में औद्योगिक क्रांति की शुरुआत हुई, उसी दौरान ऊंची इमारतों का निर्माण शुरू हुआ। जैसे-जैसे बिल्डिंग लंबी होती गई, लिफ्ट की जरूरत महसूस होने लगी। मगर जब लिफ्ट में लोग सवार होकर टॉप फ्लोर तक जाने लगे तो उन्हें एहसास हुआ कि उनका काफी वक्त बर्बाद हो रहा है।

लोगों का कहना था कि लिफ्ट बहुत धीरे काम करता है जिसकी वजह से उनका वक्त बर्बाद हो जाता है। वहीं, कई लोगों ने कहा कि उन्हें हर वक्त यह डर सताता है कि कहीं लिफ्ट टूट ना जाए, कहीं वह एलिवेटर की वजह से किसी हादसे का शिकार ना हो जाएं।

Lift me mirror kyo lga hota hai


कंस्ट्रक्शन कंपनी और लिफ्ट बनाने वाले विशेषज्ञ इस बात को लेकर चिंतित हो गए कि आखिर लोगों की समस्या हल कैसे की जाए, कैसे लिफ्ट की स्पीड बढ़ाई जाए और उनके मन से खौफ दूर किया जाए। तभी एक ज्ञानी शख्स ने बताया कि लिफ्ट स्लो नहीं है, बस लोग ऐसा सोचते हैं कि लिफ्ट की स्पीड कम है। फिर उस महापुरुष ने एक शानदार आइडिया दिया।

उस एक्सपर्ट ने बताया कि अगर लिफ्ट में आईना लगा देंगे, तो लोग खुद को निहारने में मशगूल हो जाएंगे, उनका ध्यान भटकेगा तो उन्हें एहसास भी ना होगा कि लिफ्ट की स्पीड क्या है। यह ट्रिक कामयाब हुई। लिफ्ट में आईना लगने के बाद जिन लोगों ने इसका इस्तेमाल किया उन्होंने बताया कि अब लिफ्ट तेजी से ऊपर-नीचे जाती है। हालांकि, असलियत में एलिवेटर की स्पीड में कोई बदलाव नहीं किया गया था।

फ्रेंड्स उम्मीद है आप सभी के मन में मिरर और लिफ्ट को लेकर जो सवाल था, आपको उसका जवाब मिल गया होगा।  इसी तरह के रोचक जानकारी के लिए हमसे जुड़े रहें। किसी भी प्रकार के सवाल अथवा सुझाव के लिए आप हमे कमेंट या फिर ईमेल कर सकते है। पोस्ट को अंत तक पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद।